1. Latihan Lebih Bebas
Bila latihan dipagi hari, kita terburu buru untuk melakukan rutinitas selanjutnya, maka pada olahraga malam hari kita bisa lebih bebas menggunakan waktu.lebih efektif dan efisien
2. Tubuh Lebih Siap
Beberapa penelitian yang menyarankan orang untuk latihan pagi hari biasanya hanya berfokus pada pikiran bukan tubuh. Pikiran Anda mungkin saja sudah siap berolahraga saat pagi namun tubuh bisa jadi baru siap ketika malam. Sebuah studi lain mengungkapkan jika kekuatan dan fungsi otot berada pada puncaknya ketika matahari tenggelam. Kerja oksigen pun jadi lebih maksimal. Dengan kata lain Anda bisa berolahraga dengan lebih lama.
3. Suasana Hati Lebih Tenang
Coba lakukan olahraga dengan suasana baru yakni di malam hari. Berolahraga ditemani bintang-bintang mungkin akan membuat suasana hati lebih tenang setelah melewati hari yang berat. Namun pastikan dan sugesti kan pada hati kita untuk ketenangan hati kita dan kesehatan tubuh dan jiwa kita
4. Lebih Sosial
Saat berolahraga di pagi hari tak jarang orang melakukannya dengan buru-buru sehingga tak sempat mengobrol dengan anggota lain. Jika ingin lebih santai dan tak suntuk saat latihan, coba olahraga saat malam.sambil berolahraga sambil bersilahturahmi
5. Melepas Stress
Ketika siang hari Anda diwarnai dengan kejadian buruk, olahraga malam bisa digunakan sebagai ajang melepas penat, melepas segala strees yang melanda seharian
6. Tidur Lebih Nyenyak
Olahraga adalah kunci tidur nyenyak. Jika Anda takut jadi insomnia jika latihan terlalu keras, pilih saja olahraga ringan dan menenangkan seperti ORP MAHATMA, JIka kita melakukan olahraga saat malam memiliki kualitas dan waktu tidur yang lebih baik. Jadi meski tidur akan sedikit lebih sulit, istirahat bisa lebih nyenyak.
--------------------------------------------------------enno171------------------------------------------------------------
Tidak ada komentar:
Posting Komentar